HUMMUS Z PIECZONĄ MARCHEWKĄ
1 3

Marchew myjemy, osuszamy. Umieszczamy na blaszce lub w formie do pieczenia, polewamy oliwą wymieszaną z przyprawami i pieczemy do miękkości około 40 minut w 180 stopniach. W maszynce do mielenia umieszczamy ciecierzycę i ostudzoną, upieczoną marchew. Mielimy naprzemiennie.

Do zmielonych warzyw wyciskamy sok z połówki cytryny, dodajemy pastę tahini, posypujemy świeżo zmielonym pieprzem. Następnie doprawiamy kuminem, szczyptą soli i dodajemy odrobinę oliwy. Mieszamy do połączenia. Podajemy z pieczywem lub krakersami, garścią ulubionych nasion i natką pietruszki.

 

Liczba porcji:

5

Poziom trudności:

Łatwy

Przygotujesz w:

50 min.

Potrzebne składniki

PIECZONA MARCHEW
5-6 niewielkich sztuk, około 300g
OLIWA Z OLIWEK – 2 łyżki
PAPRYKA SŁODKA – 2 łyżeczki
CYNAMON – 1 łyżeczka

HUMMUS
CIECIERZYCA – 400g
TAHINI – 3 łyżki
SOK Z ½ CYTRYNY
OLIWA Z OLIWEJ – 1 łyżka
KUMIN – 1 łyżeczka
PAPRYKA WĘDZONA lub SŁODKA – 1 łyżeczka
PIEPRZ I SÓL – do smaku

Dodatkowo:
Nasiona/natka pietruszki/kiełki

1 3

HUMMUS Z PIECZONĄ MARCHEWKĄ

Liczba porcji: 5
Poziom trudności: Łatwy
Danie przygotujesz w 50 min.

Potrzebne składniki

PIECZONA MARCHEW
5-6 niewielkich sztuk, około 300g
OLIWA Z OLIWEK – 2 łyżki
PAPRYKA SŁODKA – 2 łyżeczki
CYNAMON – 1 łyżeczka

HUMMUS
CIECIERZYCA – 400g
TAHINI – 3 łyżki
SOK Z ½ CYTRYNY
OLIWA Z OLIWEJ – 1 łyżka
KUMIN – 1 łyżeczka
PAPRYKA WĘDZONA lub SŁODKA – 1 łyżeczka
PIEPRZ I SÓL – do smaku

Dodatkowo:
Nasiona/natka pietruszki/kiełki

Marchew myjemy, osuszamy. Umieszczamy na blaszce lub w formie do pieczenia, polewamy oliwą wymieszaną z przyprawami i pieczemy do miękkości około 40 minut w 180 stopniach. W maszynce do mielenia umieszczamy ciecierzycę i ostudzoną, upieczoną marchew. Mielimy naprzemiennie.

Do zmielonych warzyw wyciskamy sok z połówki cytryny, dodajemy pastę tahini, posypujemy świeżo zmielonym pieprzem. Następnie doprawiamy kuminem, szczyptą soli i dodajemy odrobinę oliwy. Mieszamy do połączenia. Podajemy z pieczywem lub krakersami, garścią ulubionych nasion i natką pietruszki.

 

Do przyrządzenia potrzebujesz: